2014年6月28日土曜日

中屋区身体イキイキ教室第2回目開催しました!!

平成26年6月28日(土)午前10時~11時 中屋区身体いきいき教室「ボールを使って身体を鍛えようVol.1」が開催されました。

前回行われたときより人数が増え、
24名中22名の方が参加して下さいました。
すご~い!! ありがとう御座います。
m(_ _)m
 

始めに準備体操をしました。
すこし曇っていましたが心地よい風が入ってきていました。
 

指導員の指導の下、
ボールを使って楽しく筋トレ!!


普段使わない筋肉を刺激し○(><)=〇
自分の力を実感(--)
少し休憩してからの、ボール回し

うまくいかないボール回しに苦戦
        (T T)
ボールに逃げられる~~~〇
その後、足を筋トレ。
結構疲れる!上がらない(^ ^)



最後にストレッチして終了!!
お疲れ様でした。m(_ _)m


次回中屋区身体イキイキ教室は、
7月19日(土)転倒予防運動です。
 
岡谷市民総合体育館
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こちら
    

2014年6月27日金曜日

西堀区ノルディックウォーキング教室 “はりきりコース” 第2回目を開催しました!!

平成26年6月27日(金)午後2時~午後4時
西堀区ノルディックウォーキング教室 “はつらつコース” 第2回目を開催しました!!

天気にも恵まれ、気持がいい風が吹く中ノルディックが始まりました。

初めは、宗平寺公園まで遠周りをしながら、街中散策!


休憩を挟み横川沿いを歩きながら、
風と川のマイナスイオン
気持ちよく感じながら
楽しく歩きました。






最終的には秋葉神社まで行きました。

                         


皆さんニコニコ笑顔でハイポーズ!!


 
明日は、中屋区身体イキイキ教室
ボールを使った体操です。
 
また見てね!!
 
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2014年6月21日土曜日

中屋区身体イキイキ教室第1回目開催しました!!

平成26年6月21日(土)午前10時~11時 中屋区身体イキイキ教室「椅子を使って身体を鍛えようVol.1」が開催されました。

中屋区の歴史ある公民館にて、楽しく始まりました。

すごく緊張した感じの指導スタッフ・・・

楽しみにしている、参加者の皆さんと、私・・・

参加者の皆さん椅子に座ってまずは、自己紹介。少し緊張!
進行は保険委員の方、区長さんの挨拶と続き教室が始まりました。




始めは身体を暖める準備体操から、
終わった後に、参加者の皆さんから、「なんだかすっきりして気持がいい、朝から身体を動かすのはいいですね~。」と言われました。本当にすがすがしく、小鳥のさえずりも聞こえてきました。








そのあと、少しの休憩を挟み、下半身を鍛えました。
筋肉を意識しながら、触りながら、じんわりと汗ばんでくるぐらい、皆さんも効いてる・・・と。




立って下半身の運動、ますます負荷がかかり、汗が・・・


 
本当に、気持ちが良いとの事でした。
 
次回の中屋区身体いきいき教室は、
6月28日(土)
ボールを使った運動です。
楽しみー(-_^)
 
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2014年6月13日金曜日

西堀区ノルディックウォーキング教室 “はつらつコース” 第2回目開催しました!!

平成26年6月13日(金)午後2時~午後4時
西堀区ノルディックウォーキング教室 “はつらつコース” 第2回目を開催しました!!


天気は曇り。
準備体操を始めるや否や、急に大雨が…

教室続行不可能か。。。

とっ、思ったその時!!!
なんと晴れ間が見えてきたではありませんか!

もしやと思い振り向いた私の目に飛び込んできたのは…

西堀区公開所から様子を伺いに来られた晴れ男(平野区長さん)でした。
区長さんのおかげで、教室続行決定で~す♪♪


今回の目的地は
「宋平時公園」

景色を楽しみながら、公園では簡単なレクレーション運動を行い
皆さんのたくさんの “笑顔” をいただきました。



 
 
最後に皆様で記念撮影。


 
 
次回の西堀区ノルディックウォーキング教室 “はつらつコース” 第3回目は
平成26年7月11日(金) 目的地は「蚕糸公園」です。