2014年6月21日土曜日

中屋区身体イキイキ教室第1回目開催しました!!

平成26年6月21日(土)午前10時~11時 中屋区身体イキイキ教室「椅子を使って身体を鍛えようVol.1」が開催されました。

中屋区の歴史ある公民館にて、楽しく始まりました。

すごく緊張した感じの指導スタッフ・・・

楽しみにしている、参加者の皆さんと、私・・・

参加者の皆さん椅子に座ってまずは、自己紹介。少し緊張!
進行は保険委員の方、区長さんの挨拶と続き教室が始まりました。




始めは身体を暖める準備体操から、
終わった後に、参加者の皆さんから、「なんだかすっきりして気持がいい、朝から身体を動かすのはいいですね~。」と言われました。本当にすがすがしく、小鳥のさえずりも聞こえてきました。








そのあと、少しの休憩を挟み、下半身を鍛えました。
筋肉を意識しながら、触りながら、じんわりと汗ばんでくるぐらい、皆さんも効いてる・・・と。




立って下半身の運動、ますます負荷がかかり、汗が・・・


 
本当に、気持ちが良いとの事でした。
 
次回の中屋区身体いきいき教室は、
6月28日(土)
ボールを使った運動です。
楽しみー(-_^)
 
岡谷市民総合体育館 
シンコースポーツ㈱ 
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