2014年10月31日金曜日

東堀区出張教室

東堀区身体いきいき健康教室開催!!

10月30日木曜日 19時~20時半



東堀区の講演会にて、講演・運動指導
をさせて頂きました。
講演の内容は、
生活習慣病予防と運動です。
成人病と生活習慣病の違いからお話し、生活習慣病とは何なのか?
どうしてなるのか?
それに対して
どうして運動が必要なのか?
どんなことに注意して運動するのか?
効果が出るためにはどうしたらいいのか?健康的な身体を作る運動とは?
などを踏まえお話させて頂きました。






私の話を熱心に聞いて下さいました。
普段は話のみの運動指導は
したことがないので
とても緊張しました。(^^;

初めに椅子を使ったストレッチからはじめました。



運動をする皆さんが
すごく楽しそうでした。
そんな皆さんを指導しているスタッフも
楽しそうでした。(^^)
その後、椅子を使った運動へ・・・
皆さん、
意外とキツイので驚いていました。
















 
 
休憩後、ウォーキングで汗を流しました。

 





 
続けて、タオルを使って筋トレ・ストレッチ
 



 
最後に深呼吸をして
終了です。
 
お疲れ様でした。m(_ _)m
とても楽しく運動が出来ました。
東掘区の皆さん
お招きいただきまして
本当にありがとう御座いました。
 
 
シンコースポーツ㈱ホームページも
ご覧下さい。
各種教室も掲載されています。