出張教室3

本日は、出張教室中屋区4回目（最終日）に行って来ました。

椅子でストレッチ的な軽い運動をしてから、信濃の国ヒップホップバージョン（少し遅くして）で、椅子エアロを踊り、元気な人は立ってくださいと言ったら、皆さんが立ち上がり簡単エアロビをして汗をかきました。

楽しかった、汗をたくさんかきました。

と言って頂ました。

4回有難うございました。

出張教室募集中!!

詳しくは・・・

岡谷市スポーツ施設で検索m(_　_)ｍ

区出張教室2

本日は、中屋区さん2回目の教室
「かんたんコアトレーニング~体幹ってなんだ??~」
に行って来ました。
本日の参加者は12人
ヨガ・ピラティスを行いながら
体幹をきたえるトレーニングをいくつかしました。
写真は撮れませんでしたが、皆さん真剣に汗をかいていました。
日頃簡単に出来るものを、指導させていただきました。
明日筋肉痛かな？と笑ってました。
中には、
「すごく良かったです。忘れちゃうんで詳しく書いたプリントが欲しい」
っと要望がございました。
次回簡単なものを･･･

次回は、7月7日土曜日9時～10時「転倒予防運動~転ばぬ先の介護予防運動~」です。
持ち物は、上履き・タオル・飲み物
指導員は、佐藤指導員です。

中屋区民のたくさんの方のご参加をお待ちしております。

小学生陸上教室

本日は「小学生陸上教室」を湖畔広場にて開催しました。
募集期間が短かったにもかかわらず、計46名の生徒さんに参加していただきました！
たくさんのご参加ありがとうございます！

教室を担当したのは、佐藤コーチ、高澤コーチ、志村コーチの3名。
どうしたら速く走れるのか、どのようなフォームが理想的かに焦点をあてた練習を、
わかりやすく指導してくれました（＾＾）
生徒の皆さんも、初めての動きが多い中でしたが、元気に取り組んでくれたので充実した
2時間だったのではないでしょうか？

今後、機会があればまた陸上教室を行っていきたいと思います。
陸上や走ることが好きな子はもちろん、他のスポーツのレベルアップを目指したい子にもオススメなので、機会があればぜひご参加下さい！！